Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında alıştırma sonrası mutabık dinlenmenin binalması ve ilgili kas bölgelerinin masaj kadar denetlememlarının gerçekleştirilmesi kâr sağlamlayabilecek icraat arasındadırlar.  A�